면역력을 높이는 방법 7가지 - 생활 속 실천법!
“요즘 따라 자주 피곤하고, 감기도 잘 걸리는 것 같아요...”혹시 면역력이 떨어진 건 아닐까요?면역력이 떨어졌다고 느껴질 때 면역력을 높이는 방법에 대해 자세하게 알아보고 건강을 지킬 수 있도록 하겠습니다.면역력이란 무엇인가요?면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스, 세균, 곰팡이, 유해물질 등으로부터 스스로를 방어하는 힘을 말합니다. 즉, 몸속에서 자연스럽게 작동하는 방어 시스템입니다.우리가 감기에 잘 걸리지 않거나, 상처가 나도 금방 낫는 이유는 모두 면역 덕분이죠. 반대로, 면역력이 떨어지면 감염에 쉽게 노출되고, 회복 속도도 느려지며, 만성 피로와 질병 위험이 높아집니다.면역력이 약해졌을 때 나타나는 신호- 자주 피로하고 회복이 느림- 감기나 독감에 자주 걸림- 입안에 염증, 구내염이 자주 생김- ..
2025. 6. 21.
